"La primer tarea del ser humano en la vida es darse luz a si mismo"
Nuestra mente es como un caballo desbocado, que cabalga de un lugar a otro sin dirección. Tenemos alrededor de 60.000 pensamientos diarios que si no sabemos dirigir, habla alocadamente en modo de sobrevivencia, protección y como ya sabemos sobrevivir no es VIVIR.
La meditación ayuda a conocer nuestra mente y a dirigir nuestros pensamientos al paisaje mental que deseamos crear.
Muchas veces creemos que meditar es poner la mente en blanco, y si bien puede ser una de sus finalidades, nosotras desde Creadoras incentivamos la meditación como un hábito de autoconocimiento y creación de nuestro ahora.
Es detenernos a disfrutar el momento presente, conectando con nuestro ser, quitándonos todo tipo de caretas y estereotipos.
Aunque su objetivo principal es la toma de consciencia de nuestro propio ser interior, también obtenemos un sinfín de ventajas, mayor bienestar físico, mental y espiritual, incrementar nuestra calidad de vida aliviando el estrés, en definitiva, a disfrutar de una vida mucho más feliz. Podemos decir que la meditación es uno de los más efectivos caminos hacia la felicidad.
Sin embargo, no se trata de algo inmediato, por lo que también es un ejercicio de paciencia que requiere de constancia y un gran compromiso con uno mismo, es un proceso de aprendizaje que necesita de técnicas y herramientas pudiendo practicarla en cualquier momento del día, entorno o situación sin importar las circunstancias externas, ya que al final, se trata de un ejercicio meramente interior.
Queremos compartirte que existen diferentes tipos de meditaciones lo que da la oportunidad de encontrar la que mas se adapte a tu vida y comenzar a practicar este hábito tan maravilloso.
Te comparatimos tres formas de meditar que son fáciles de comenzar:
- Meditación guiada: Esta meditación es ideal para principiantes ya que una voz dulce te va "guiando" paso a paso. Te compartimos una meditación de nuestro canal de Youtube para que comiences: Meditación del equilibrio.
- Meditación enfocada en la respiración: Haces foco en tu respiración, desde que inhalas, el aire entra en tu cuerpo, hasta que exhalas. Podes ponerte una música para meditar con sonidos de la naturaleza, verás como calma tu mente.
- Meditación con mantras: Una palabra o frase que repetimos una y otra vez con el propósito de enfocar los pensamientos. ⠀
⠀⠀
Para meditar solo necesitas comenzar con cinco minutos diarios, luego con la práctica irás aumentando el tiempo progresivamente, usá ropa cómoda, buscá un lugar tranquilo, en cualquier momento del día y desconectar del mundo exterior para conectar con vos.
Un punto importante aceptar los pensamientos que surgen y dejarlos ir no opongas resistencia.
Por último convertilo en un hábito diario, te recomendamos agendarlo y pronto estarás viendo resultados maravillosos en tu vida.
Si estás buscando más meditaciones, te compartimos nuestro canal de Youtube.
También te compartimos nuestro mail creadoras.ar@gmail.com para que nos cuentes qué te pareció este artículo y las consultasque tengas sobre este hábito tan poderoso.
Por último te invitamos a participar del desafío gratuito de meditación, podes inscribirte haciendo click aquí
